na czczo

interesuej mnie jeszcze dawkowanie, pisza ze niby 4g brac ale przed treningiem, czy z rana na czczo

[...] od czasu do czasu to forum, aż postanowiłem dołączyć do grona użytkowników. Kilka danych na temat moich parametrów. Mam: 34 lata 192 cm wzrostu ok 91kg wagi mierzonej na czczo rankiem, ważę się codziennie. 96cm pas Opiszę teraz nieco moją historię odchudzania. Jestem po poważnej kontuzji kolana złamanie wyniosłości miedzykłykciowej kości [...]

[...] chcialbym prosic o ocene mojej "diety". Od razu zaznaczam ze dieta nie ma byc jakas profesjonalna. Wiek:16 Waga:85 Wzrost:182cm Cel: Redukcja Z rana o godzinie 6:20 na czczo 2x magnez, 3x witamina C, 2x kwasy tluszczowe omega3 Sniadanie: Godz 6:50 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki szynki z piersi z indyka, plasterek sera, 2 plasterki [...]

8-Tydz , tygodniem ostatnim 8-) Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - białko z 2-jaj + 2łyzki dżemu II posiłek – kanpka +serek wiejski+ 2mandarynki III posiłek – białko 30g + 4grzanki z dżemem + 250ml mleka IV posiłek – owsianka + 2grzanki z dżemem + jabłko TRENING V posiłek – zupa + pierogi smazone + białko z 2-jaj [...]

[...] planu) -trening karku Na zakończenie skakanka 3x3 min Co do treningu obwodowego, to troszkę nad tym pomyślałem i rzeczywiście jest słaby. Będę miał 2x FBW, 3 x aeroby na czczo 30-40 min oraz 1x zamiennie HIIT bieganie/ tabata (burpees) Czy niezależnie od ćwiczeń mam mieć stałą podaż kalorii, czy uzależnić od ćwiczeń na dany dzień? Zastanawiam [...]

Kreta xplode olimp dt 5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo, aakg tylko w dt 6 kapsułek 30 minut przed treningiem a jak brać tą beta-alaninę Activlabu?

Już uzupełniam info. Miałem przerwę świąteczną w treningach ogólnie. Mój plan tygodniowy jest następujący: 3x aero 30 min rano na czczo (przed aero 8g BCAA), 2x FBW oraz 1x trening obwodowy . Czasami zamiast tego obwodowego treningu mam zamiar robić HIIT bieganie. Mam też dylemat. Czy codziennie trzymać bilans na stałym poziomie, czy manewrować w [...]

[...] ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Leucyna - 3 kapsułki pół godziny [...]

[...] zamkniete w nocy :) chyba ze zna ktos 24h??? Nie bardzo mam pomysl jak mozna sprawdzic czy lepiej dla mojego organizmu jest bic rano czy na noc skoro kopa jako takiego nie czuje.. Jade z PROPEM, a ostanio dorzucilem T3 i tluszcz ladnie zaczal sie palic (25mg ed, bez piramidki, rano na czczo) Zmieniony przez - Jazzzek w dniu 2013-01-07 10:02:44

Waga na czczo 82,5kg . Ale zadziwia mnie jedno bo na ggumoleonnie podaje 81kg na kafelkach 82,5 tak samo na panelach wiec raczej to bardziejj prawdopodobna waga

A wszystko w porządku. Cały czas trenuje, trzymam michę, silna wola i motywacja jest. Waga 90,1 kg na czczo, i na lato będzie kosa :). Nie może być inaczej.

No bo nigdzie nie było napisane, że muszę nagrywać finałowe serie. Pomiary jak zwykle będę robił w poniedziałek rano na czczo, przecież tak robiłem cały czas do tej pory W piątek zadałem wieczorem pytanie myśląc na szybką odpowiedź, a tu nic i musiałem radzić sobie sam

[...] nie mam teraz na to głowy, za dużo obowiązków. Od czwartku zaczynam redukcję i myślę, że dam radę do tego czasu wszystko ładnie rozpisać. Foty z 31 grudnia, z rana na czczo. Wiem, że nie wyglądam jak grecki posąg :-D Miało być zayebiście a wyszło jak zawsze. W następnym roku na święta będę bardziej asertywny. przebieg masy i efekt pracy [...]

[...] na kurację i leczenie, muszę wrzucić blokadę, ponoć na miesiąc będzie spokój i będę mógł normalnie nogi robić.. Pytanie... szukać prywatnego sportowego czy jakiś inny lekarza może mi to zrobić? Sam blokadę mogę kupić, ale w staw sam nie zrobię %-) PS: bulio09876 - najlepiej na czczo! ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-01-06 22:07:35

Badania testosteronu, prolaktyny, estradiolu najlepiej robic na czczo ? czy mozna po sniadaniu ?

Czyli ostatecznie wf brać przed treningiem , a co do kreatyny to 8 g na czczo i 8 g bezpośrednio po treningu , a w dnt tylko rano 8 g tak ? tak

Czyli ostatecznie wf brać przed treningiem , a co do kreatyny to 8 g na czczo i 8 g bezpośrednio po treningu , a w dnt tylko rano 8 g tak ?

Mam jeszcze jedno pytanie, Kolega zakupił sobie 3 kreatyny : Monohydrat z Olimpa 550g (proszek) + Scitec Creatim Jabłczan 350g (proszek) + Kreatyna Xplode Stack z Olimpa (proszek). Chce się dowiedziec jak ma to brac czy może łączyc te kreatyny np. rano na czczo 1 porcja stecka, 1 porcja Jabłczanu i jedna porcja mono ? Proszę o szczerą wypowiedź ;)

Ok czyli w sam raz dla mnie :) Tylko nie wiem jak go brać w dni nietreningowe? Na opakowaniu jest napisane, że 3 kaps dziennie. Jak narazie biorę 2, bo dopiero zaczęłam i chcę zobaczyć jak mój organizm będzie się zachowywał. W dni nietreningowe mam go brać tak, że 2 na czczo czy np. 1 na czczo a następna po 6h?

moze byc po 1 posiłku 30min ? tak tylko zaproponowalem na czczo ;p